Zdravý životní styl Zdraví Detox jater: Vynechte alkohol a pijte ostropestřec

Detox je proces, při kterém tělo přirozeně eliminuje škodlivé odpadní a toxické látky z plic, jater, ledvin, lymfatického systému a tlustého střeva. Víte, jak mu pomoci, kde začít a jak dlouho vydržet?

Chemická laboratoř
Játra jsou největší žláza s vnitřní sekrecí. Zpracovává rozložené cukry, tuky a bílkoviny, odbourává jedovaté látky, tvoří žluč. Je zásobárnou energie a místem, kde vznikají bílé krvinky a některé hormony. Funkce jater se právem přirovnává k chemické laboratoři.

Všechny toxické látky, které jí projdou, zanechají na játrech nežádoucí stopy, které mohou vést až k nevratným změnám. Naštěstí má tento největší orgán břišní dutiny vynikající regenerační schopnost, kterou podpoříte vhodnou stravou a několikadenní detoxikací.

Příznaky oslabených jater
Játra sice vydrží dost, ale také mají své limity. Pokud se nejedná o akutní otravu, vysílá vám postupně signály, že by si potřebovala trochu "odpočinout". Změnu jídelníčku zvažte v případě, že vás trápí:

  • únava, nespavost, nervozita
  • migrény
  • nadýmání
  • bolest břicha pod pravým žebrem
  • svědění kůže
  • malé tukové kuličky kolem očí - signalizují vysoký cholesterol
  • otoky v oblasti uzlin
  • sucho v krku, hořká chuť v ústech po jídle

Zahajte detoxikaci jater
První a nejjednodušší cestou, jak pročistit játra, je zaměřit se na stravu. Pokud chcete, aby si vaše játra trochu odpočinula a více vydržela, zakažte si:

  • cukr
  • maso a masné výrobky
  • mléko a mléčné výrobky
  • kynuté pečivo
  • sladkosti
  • mastná jídla
  • alkohol
  • luštěniny
  • cibuli, kedlubny, okurky, ředkvičky
  • hrušky, bobulové ovoce, melouny, hrozny

Zdá se vám, že budete hladovět? Kdepak! Den začněte vodou s citronem, vypitou nalačno a jezte:

  • ryby a drůbež, telecí maso
  • tvaroh, ovčí jogurt
  • brambory, mrkev, petržel, batáty, zelí, brokolici
  • špenát, čekanku
  • rýži, špaldové těstoviny, quinou
  • olivový olej
  • švestky, jablka, banány, broskve, citrusy
  • jablečnou šťávu, zelený čaj
  • kurkumu

Všechno toto a ještě více si můžete objednat třeba hned teď přes Tesco online nákupy.

Ostropestřec mariánský

Nejsilnějším "detoxikátorem" jater je jednoznačně ostropestřec mariánský. Pomáhá i při problémech s trávením, cholesterolem, migrénách. Obsahuje silný antioxidant silymarin, který regeneruje a chrání jaterní buňky. Kúru můžete zahájit užíváním čajů, olejů nebo tinktury podle návodu.

O detoxu jater se poraďte i s výživovými poradci, lékárníkem nebo lékařem. Pokud vaše problémy přetrvávají, určitě navštivte lékaře.

Zdroje: Wikipedia, medicinenet.com, globalhealingcenter.com

Publikováno: Před více než 1 rokem
Vytisknout stránku
Sdílet článek

Články

A jéje! Žádné výsledky Prosím, změňte kategorii.

Příběhy psané s chutí, které budete milovat

A jéje! Žádné výsledky Prosím, změňte kategorii.
2 3 4 5 6 7