Prvních 12 týdnů v roli čerstvé maminky

Den po porodu

Pravděpodobně budete většinu dne v nemocnici, a jestli jste prodělala císařský řez nebo dítě potřebuje další kontroly, zůstanete o něco déle. Tak tedy…

• Raďte se s porodními asistentkami a zkušenými matkami.
• Počítejte s tím, že se budete cítit trochu vyřízená. Porod je náročný.
• Chovejte dítě v náruči, přitulte se. Přímý kontakt s miminkem může usnadnit kojení a pomáhá vytvářet vztah s vaším novorozeným děťátkem.
• Užijte si pocit pýchy, radosti a vzrušení, i když budete unavená.
• Neodhazujte pleny moc rychle. Po rozbalení chvilku počkejte – proud vzduchu často na miminka působí tak, že se počůrají. Raději to zachyťte do plenky než do přebalovací podložky – nebo do vašeho trička, jestli máte kluka!
• Buďte na své tělo hodná. Vezměte si léky na bolest, které vám nabídnou, seďte na polštáři, relaxujte v horké koupeli. Jestliže si při močení budete polévat hráz teplou vodou, nebude to tolik štípat. Chladivé gelové obklady s gázovým krytím mohou ulevit od bolesti v postižené oblasti a některé maminky po porodu přísahají na užívání arnikových tabletek.
• Buďte připravená na svoje tělo po porodu – bříško se zmenšuje pomalu a můžete pociťovat křeče při kojení, kdy se vám stahuje děloha.
• Držte se starých dobrých velkých kalhotek a mateřských vložek. Několik týdnů po porodu budete mít výtok z krve a tkáně (očistky), který zpočátku vypadá jako každá obvyklá perioda.

První dny doma s miminkem

Nejspíš to bude rozmazaná série nočního krmení, plenek a novorodičovských nervů. Tak tedy…

• Zapomeňte na uklízení.
• Uspořádejte prostor ve všech místnostech tak, abyste mohla miminko bezpečně položit v košíku, postýlce, kočárku nebo houpacím lehátku.
• Nepřipadejte si hloupě, že porodní asistentce kladete kupy otázek.
• Mějte po ruce kapesníčky – je normální cítit se trochu uplakaná. Popovídejte si s porodní asistentkou nebo s lékařem, pokud se tyto pocity potáhnou déle než dva týdny.
• Domluvte si s partnerem signál, že je čas poslat návštěvu pryč.
• Spěte, kdykoli to jde. Jestli chcete, zůstaňte v posteli celý den.
• Nakupujte online v Tescu a zásobte se hotovými jídly, zdravými potravinami a spoustou ovoce a zeleniny – nezapomeňte na plenky a mokré ubrousky!

Novopečená maminka o týden později

Spánková deprivace se začíná ozývat. Tak tedy…

• Přijměte všechny nabídky pomoci.
• Jezte pořádně. Jinak se budete cítit unavenější.
• Vytrvejte s kojením. Každý den, který v těchto prvních týdnech zvládnete, představuje bonus pro vás oba. Požádejte porodní asistentku nebo sestru domácí péče o podporu a tipy a zjistěte si, kde máte blízkou podpůrnou skupinu pro kojící.
• Seznamte se se sestrou domácí péče, která si vás přibližně za týden převezme od porodní asistentky.
• Pijte hodně vody. Když kojíte, je životně důležité, abyste zůstala hydratovaná.

Novopečená maminka po měsíci

Už to začínáte mít v ruce a vaše miminko reaguje den ode dne více – možná prvním úsměvem, i když ten zpravidla přijde kolem dvou měsíců.

• Každý den běžte ven. Běžte na dětskou kliniku a nechejte maličké zvážit, popovídejte si se sestrou domácí péče o veškerých obavách, které možná máte, a setkávejte se s čerstvými maminkami.
• Přidejte se do mateřské skupiny.
• Připravte se na růstový spurt děťátka – a hlad, který ho provází.
• Na úřední zápis porodu máte šest týdnů, a pokud jste to ještě neudělala, běžte na matriku.
• Nechte svého partnera pomáhat. Čím více toho dělá, tím sebejistější, schopnější a angažovanější se bude cítit.

Po třech měsících

Gratulujeme! Jste připravená – značku rodičovské autoškoly už můžete zahodit!