Banánové smoothie s chia semínky a jogurtem

Nestíháte si ráno připravit snídani a potom vám chybí celé dopoledne energie? Připravte si banánové smoothie s vysoce výživnými chia semínky, které budete mít hned hotové, a můžete ho vypít třeba při cestě do práce.

1 porce
20 min.
189 kcal.

Popis

TIP: Smoothie dozdobte mandlemi, plátky banánu a bylinkami. Bude mít lepší barvu a získá i na nové chuti.

Ingredience

2 banány

2 lžičky chia semínek

2 lžíce řeckého jogurtu

½ hrnku mléka

Postup přípravy

Připravíme si mixér, do kterého dáme oloupané banány, jogurt a mléko. Směs rozmixujeme dohladka.
Nakonec přidáme chia semínka a necháme je ještě pět minut před podáváním nasáknout tekutinu.