
Fandíme zdavému stravování. Díky polentě je jídlo rychlé a dietní. Připravte si grilovanou polentu s rajčatovou salsou.
TIP: Před přípravou polenty čtěte návod na obale, její příprava se může lišit.
50 ml zeleninového bujónu
130 g kukuřičné polenty
4 lžíce olivového oleje
1 špetka muškátového oříšku
1 stroužek česneku
mletý černý pepř
sůl
Rajčatová salsa
8 rajčat
2 cibule
4 lžíce rajčatového pyré
1 lžíce plnotučné hořčice
3 lžíce balzamikového octa
2 lžičky moučkového cukru
2 lžičky sójové omáčky
2 lžičky worcestrové omáčky
mletý černý pepř
sůl
Den předem si připravíme rajčatovou salsu. Obě cibule oloupeme a nakrájíme na drobno. Rajčata opláchneme a necháme okapat.
V misce smícháme rajčatové pyré, hořčici, ocet, cukr, sojovou a worchesterovou omáčku. Podle chuti osolíme a opepříme.
Rajčata nakrájíme na velmi drobné kostičky. Rajčata smícháme s cibulí a ochucenou rajčatovou šťávou. Salsu uložíme přes noc do lednice, aby se všechny chutě propojily.
Do hrnce nalijeme zeleninový vývar a přivedeme ho k varu. Do vývaru nasypeme polentu a vaříme ji 3 minuty.
Do hotové polenty vmícháme olivový olej, ochutíme ji lisovaným česnekem, muškátovým oříškem, solí a pepřem. Z polenty vytvarujeme 1 cm vysoké placky.
Připravíme si grilovací pánev a polentu grilujeme z obou stran dozlatova, přibližně 3 minuty na každé straně.
Grilovanou polentu podáváme s rajčatovou salsou.