
Ryby jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Abychom je tělu dodali, připravili jsme lososa na másle s krémovou omáčkou
TIP 1: Nemáte rádi kopr? Vyměňte ho za jiné bylinky, například bazalku nebo petrželku.
TIP 2: K lososu přidejte jako přílohu dušenou zeleninu, například fazolové lusky.
4 lososové filety
90 g másla
1 citron
mořská sůl
Na smetanovou omáčku
300 ml smetany ke šlehání
4 lžíce zakysané smetany
4 lžíce sekaného kopru (čerstvého)
1 cibule
hladká mouka
olivový olej
mořská sůl
mletý černý pepř
Lososa očistíme, pokapeme citronovou šťávou a osolíme.
Cibuli oloupeme a nakrájíme na drobno. Necháme ji zesklovatět na olivovém oleji.
Smetanu ke šlehání smícháme s trochou hladké mouky a zakysanou smetanou. Vše nalijeme na pánev a mícháme, dokud není omáčka pěkně hustá.
Omáčku ochutíme solí, pepřem a nakonec přidáme krájený kopr.
Na připravené pánvi necháme rozpustit máslo a lososa z obou stran osmažíme dozlatova. Hotového lososa podáváme se smetanovou omáčkou.