Ovesný nákyp s borůvkami a kustovnicí

Name: Ovesný nákyp s borůvkami a kustovnicí
Prep time: 1 h
Ingredients: 100 g ovesné vločky; 100 g Šmakounu brusinka a goji; 100 g borůvky; 10 g kustovnice; 2 lžička psyllia; 1 vejce; kokosový olej

Ovesný nákyp je zdravý a přitom zažene chuť na sladké, vyzkoušejte ovesný nákyp s borůvkami a kustovnicí.

4 porce
60 min.
61 kcal.

Ingredience

100 g ovesných vloček

100 g Šmakounu brusinka a goji

100 g borůvek

10 g kustovnice

2 lžičky psyllia

1 vejce

kokosový olej

Postup přípravy

Kustovnici a borůvky zalijeme vodou a vmícháme psyllium. Šmakouna nastrouháme a smícháme s rozmixovanými vločkami a žloutkem.
Z bílku vyšleháme sníh a všechno smícháme dohromady, podle potřeby naředíme vodou.
Vymažeme si formu kokosovým olejem a vložíme do ní směs.
Přikryté pečeme 30 minut na 200 °C a pak ještě 10 minut bez přikrytí na 150°C.