Nastavení soukromí a cookies

My a naši partneři používáme nebo ukládáme soubory cookies, abychom zajistili správné fungování webu a zpracovali osobní údaje. Povolením použití všech cookies nám umožníte zobrazovat například také personalizovanou reklamu. V opačném případě zůstanou aktivní jen nezbytné cookies, které potřebujeme k provozu webu. Své rozhodnutí můžete kdykoliv změnit v Nastavení cookies.
Chcete vědět více? Přečtěte si informace týkající se souborů cookie.

My a naši partneři zpracováváme údaje z následujících důvodů

Povolením souborů cookies nám umožníte měřit efektivitu zobrazeného obsahu a reklamy, vytvářet uživatelské statistiky, ukládat nebo přistupovat k informacím ve vašem zařízení, používat přesná data o poloze a identifikovat vaše zařízení.
Zodpovědnost ohledně firemních údajů

Ovesný nákyp s borůvkami a kustovnicí

Ovesný nákyp s borůvkami a kustovnicí

Ovesný nákyp je zdravý a přitom zažene chuť na sladké, vyzkoušejte ovesný nákyp s borůvkami a kustovnicí.

  • 4 porce
  • 60 min.
  • 61 kcal

Ingredience

100 g ovesných vloček

100 g Šmakounu brusinka a goji

100 g borůvek

10 g kustovnice

2 lžičky psyllia

1 vejce

kokosový olej

Postup přípravy

  1. Kustovnici a borůvky zalijeme vodou a vmícháme psyllium. Šmakouna nastrouháme a smícháme s rozmixovanými vločkami a žloutkem.

  2. Z bílku vyšleháme sníh a všechno smícháme dohromady, podle potřeby naředíme vodou.

  3. Vymažeme si formu kokosovým olejem a vložíme do ní směs.

  4. Přikryté pečeme 30 minut na 200 °C a pak ještě 10 minut bez přikrytí na 150°C.