Špaldovo-švestkové lívance
Zdravá snídaně je základ dne. Dodejte tělu energii hned po ránu. Tesco recepty - čerstvá inspirace.
- 2 porce
- 25 min.
- 52 kcal.
Ingredience
30 g špaldové mouky
4 vejce (jen bílky)
5 sušených švestek
1 lžička psyllia
kokosový olej
Postup přípravy
-
Švestky večer nakrájíme, přidáme psyllium a trochu vody a necháme do rána v lednici - vznikne nám směs podobná želatině.
-
Bílky si lehce vyšleháme s vodou, přimícháme mouku a švestky s psylliem a peču na pánvi potřené koko olejem.
-
Lívance podáváme buď samotné, nebo s nízkotučnou šlehačkou, jahodovou marmeládou, borůvkami a jahodami.