Špenát patří mezi druhy zeleniny, které lze hravě vypěstovat doma. Zasadit ho můžete do květináče a pěstovat v interiéru nebo na parapetu.

Pokud se rozhodnete vypěstovat si vlastní špenát, nachystejte si nejdříve menší květináč na sazenice. Semínka zasejte přibližně 2 cm hluboko. Špenát klíčí 5 až 14 dní v závislosti na odrůdě a podmínkách pěstování. Sledujte, kdy se na každé rostlince objeví 2 až 3 lístky, tehdy jsou zralé na přesazení do většího květináče.
Na pěstování špenátu zvolte květináč, který je hluboký přibližně 15 až 20 cm a spíše široký než hluboký. Je na vás, jestli si zvolíte víc menších květináčů, nebo upřednostníte okenní truhlíky či dřevěné bedny.
Sazeničky špenátu by se měly sázet přibližně 8 cm od sebe. Pokud se chystáte sbírat baby špenát, můžete zmenšit rozestup na 5 cm.
Špenátu se daří nejlépe na jaře a na podzim, během léta je náchylný k blednutí a vyschnutí.
Špenát je připravený ke sběru po 37 až 50 dnech po vyklíčení, opět záleží na podmínkách pěstování a kultivaru. Baby špenát sbírejte hned na začátku, kdy jsou jeho lístky malé a jemné. Baby špenát má delikátní chuť a hodí se do zeleninových salátů a smoothie. Můžete si ho také připravit v teplé podobě, ale přijdete tak o jeho cenné látky. Stonky baby špenátu nemusíte vyhazovat, jsou jemné a příjemné na konzumaci.
Zralý špenát se sbírá později, obvykle cca 50 dnů po vyklíčení. Je vhodný zejména na vaření. Musíte ho důkladně ošetřit, umýt a zbavit tvrdých částí, především stonku. Špenát je výborný restovaný na másle nebo na oleji jako příloha k hlavnímu jídlu, do omáčky na těstoviny nebo jako náplň do slaných koláčů. Může se dát zamrazit, neuškodí mu to, pokud se bude následně tepelně upravovat.

Špenátové recepty
Penne se špenátem, smetanou a kuřecím masem jsou tou správnou volbou na lehký oběd.
Špenátové lasagne neodmítne nikdo z vaší rodiny.
Cannelloni plněné ricottou a špenátem přináší zajímavou chuť a vůni.
Špenát s bramborovým knedlíkem a masem je stará dobrá česká klasika.
Voda použitá na vaření brambor je přírodním hnojivem pro rostliny díky vitamínům uvolněným během vaření. Vodu nechejte vychladnout a použijte ji na zalévání pokojových nebo zahradních rostlin alespoň jednou týdně. Minerální vodu, kterou byste vyhodili, můžete také použít jako hnojivo.
Zdroj: balconygardenweb.com, goodhousekeeping.com