Zdravý organismus potřebuje ke správnému fungování pravidelnou dávku tuků. Výbornou volbou jsou rostlinné oleje a zejména ty, které jsou lisované za studena. Pokud vás trápí zdravotní problémy nebo chcete svému tělu dopřát cosi navíc, sáhněte po olejích, které v sobě skrývají hotové poklady.
Olivový olej
Jde o lehce stravitelný olej, který snižuje překyselení organismu, má protizánětlivý účinek a příznivě ovlivňuje trávení a metabolismus. Používejte jej ve studené kuchyni. Nehtům dopřejte jednou týdně 20 minutovou koupel ve vlažném olivovém oleji. Budou pevnější a nebudou se vám tvořit záděry.
Slunečnicový olej
Nejrozšířenější olej obsahuje vyšší procento kyseliny linolové, která bojuje s cholesterolem. Ve studeném stavu příznivě působí na nervový systém, stimuluje látkovou výměnu, vhodný je při ateroskleróze, kardiovaskulárních onemocněních či problémech s pokožkou.
Avokádový olej
Působí protinádorově, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a snižuje vysoký krevní tlak. Kromě množství minerálů obsahuje vitaminy A, C, D, K, kyselinu listovou, což ocení budoucí maminky, dále kyselinu pantotenovou, která příznivě působí na vlasy, nehty a pokožku.
Avokádový olej použijte jako zábal na vlasy - vetřete do vlasů po celé délce, vmasírujte do pokožky a nechte působit co nejdéle. Umyjte běžným šamponem.
Dýňový olej
Obsahuje kromě minerálů a vitamínů zejména omega 3 a 6 nenasycené mastné kyseliny, které si tělo nedokáže vytvořit samo. Svým složením příznivě působí na funkci prostaty, sliznici žaludku a střev, pomáhá při detoxikaci, vyživuje klouby, zrychluje metabolismus, upravuje krevní tlak, pomáhá při léčení ran. Pravidelným užíváním urychlíte regeneraci tkání, ale i stimulujete činnost ledvin a posílíte si imunitu. Dýňový olej použijte na suché rty nebo pokožku spálenou od slunce.
Sezamový olej
Sílu sezamového oleje oceníte, pokud trpíte depresemi či stresem. Tento olej působí jako antioxidant, zlepšuje paměť. Sezamový olej čistí plíce, podporuje plodnost, pomáhá při astmatu, hyperfunkci štítné žlázy či onkologických onemocněních. Za studena ho užívejte i při problémech s trávením či silné menstruaci. Látky v sezamovém oleji zpevňují zuby, nehty, vlasy.
Makový olej
Tento zřídka používaný olej má zklidňující účinky a díky vysokému obsahu vápníku působí jako prevence před vznikem osteoporózy. Navíc zlepší kvalitu vašich vlasů a nehtů, doporučuje se i proti lupénce a ekzematikům, jakož i při migréně. V kuchyni ho využijete při přípravě koláčů a salátů.
Arganový olej
"Marocké zlato" zlepšuje regeneraci buněk, pomáhá při infekcích a zánětech, stimuluje krevní oběh, chrání před kardiovaskulárními chorobami a některými druhy rakoviny. Jeho účinky oceníte především v péči o pokožku a vlasy, protože je mimořádně bohatým přírodním zdrojem vitaminu E a zároveň obsahuje vitamín F, se kterým se vzájemně doplňují. Pro krásné vlasy ho jednoduše vetřete do celé délky, zabalte do igelitu a zakryjte ručníkem. Nechte působit půl hodiny. Elektrizující a suché vlasy ochočíte kapkou oleje, vetřenou do délky.
Konopný olej
Ze všech rostlinných olejů obsahuje právě konopný olej nejvíce omega 3 a omega 6 mastných kyselin, které jsou důležité pro správné fungování organismu, ale tělo si je neumí vytvořit. Po oleji se sladce ořechovou chutí sáhněte, pokud vás trápí atopický ekzém, chronická bronchitida nebo oslabený imunitní systém. Konopný olej pomáhá při tišení bolesti a působí protizánětlivě.
Lněný olej
Není velmi rozšířený, což je škoda, protože je bohatý na vitamin E a omega 3 mastné kyseliny. Díky vysokému obsahu lignanů snižuje riziko infarktu a kardiovaskulárních onemocnění. Olej z drobných semen lnu působí protizánětlivě a protinádorově. Inulin ve lněném oleji pomáhá při zácpě, proto s ním opatrně, aby vás neprohnalo. Používejte jej i při léčbě popálenin či revmatických bolestech.
Pozor! Při tepelném zpracování lněného oleje se z něj vytrácejí cenné látky.
Mandlový olej
Díky draslíku, který tento olej obsahuje, zabojujete s vysokým krevním tlakem, zlepšíte svou koncentraci a mozkovou aktivitu. Svou roli hraje i při posilování imunity, snižuje chuť k jídlu a navozuje pocit sytosti. Mandlový olej bude milovat vaše pokožka, protože ji vyživí do hloubky, zjemní jemné vrásky, hydratuje a dobře se vstřebává. Nezanechává mastný film, neucpává póry. Zklidňuje pokožku po holení, což ocení i páni.
