Detox je proces, při kterém tělo přirozeně eliminuje škodlivé odpadní a toxické látky z plic, jater, ledvin, lymfatického systému a tlustého střeva. Víte, jak mu pomoci, kde začít a jak dlouho vydržet?
Chemická laboratoř
Játra jsou největší žláza s vnitřní sekrecí. Zpracovává rozložené cukry, tuky a bílkoviny, odbourává jedovaté látky, tvoří žluč. Je zásobárnou energie a místem, kde vznikají bílé krvinky a některé hormony. Funkce jater se právem přirovnává k chemické laboratoři.
Všechny toxické látky, které jí projdou, zanechají na játrech nežádoucí stopy, které mohou vést až k nevratným změnám. Naštěstí má tento největší orgán břišní dutiny vynikající regenerační schopnost, kterou podpoříte vhodnou stravou a několikadenní detoxikací.
Příznaky oslabených jater
Játra sice vydrží dost, ale také mají své limity. Pokud se nejedná o akutní otravu, vysílá vám postupně signály, že by si potřebovala trochu "odpočinout". Změnu jídelníčku zvažte v případě, že vás trápí:
- únava, nespavost, nervozita
- migrény
- nadýmání
- bolest břicha pod pravým žebrem
- svědění kůže
- malé tukové kuličky kolem očí - signalizují vysoký cholesterol
- otoky v oblasti uzlin
- sucho v krku, hořká chuť v ústech po jídle
Zahajte detoxikaci jater
První a nejjednodušší cestou, jak pročistit játra, je zaměřit se na stravu. Pokud chcete, aby si vaše játra trochu odpočinula a více vydržela, zakažte si:
- cukr
- maso a masné výrobky
- mléko a mléčné výrobky
- kynuté pečivo
- sladkosti
- mastná jídla
- alkohol
- luštěniny
- cibuli, kedlubny, okurky, ředkvičky
- hrušky, bobulové ovoce, melouny, hrozny
Zdá se vám, že budete hladovět? Kdepak! Den začněte vodou s citronem, vypitou nalačno a jezte:
- ryby a drůbež, telecí maso
- tvaroh, ovčí jogurt
- brambory, mrkev, petržel, batáty, zelí, brokolici
- špenát, čekanku
- rýži, špaldové těstoviny, quinou
- olivový olej
- švestky, jablka, banány, broskve, citrusy
- jablečnou šťávu, zelený čaj
- kurkumu
Všechno toto a ještě více si můžete objednat třeba hned teď přes Tesco online nákupy.
Ostropestřec mariánský
Nejsilnějším "detoxikátorem" jater je jednoznačně ostropestřec mariánský. Pomáhá i při problémech s trávením, cholesterolem, migrénách. Obsahuje silný antioxidant silymarin, který regeneruje a chrání jaterní buňky. Kúru můžete zahájit užíváním čajů, olejů nebo tinktury podle návodu.
O detoxu jater se poraďte i s výživovými poradci, lékárníkem nebo lékařem. Pokud vaše problémy přetrvávají, určitě navštivte lékaře.
Zdroje: Wikipedia, medicinenet.com, globalhealingcenter.com
