Recepty Hlavní jídla S masem Steak s jarní zeleninou z jedné pánve

Ingredience

500 g hovězího flank steaku
2 lžíce olivového oleje
1 lžička soli
1 lžička pepře
3 plátky anglické slaniny
3 stroužky česneku
1 svazek zeleného chřestu
300 g mraženého zeleného hrášku
3 jarní cibule
voda (na podlití)
Mátovo-hořčičná pálivá omáčka:
100 ml olivového oleje
3 stroužky česneku
3 lžíce dijonské hořčice
2 lžíce červeného vinného octa
1 lžíce medu
3 lžíce mátových listů (nasekaných)
1 špetka mleté papriky uzené
1 špetka soli
1 špetka pepře

Postup přípravy

1

Steak vyndáme z chladničky, aby měl pokojovou teplotu. Z obou stran ho potřeme olivovým olejem. Osolíme ho a opepříme.

2

Litinovou pánev předehřejeme na středně vysokou teplotu. Přidáme nakrájenou slaninu a opékáme asi pět minut dokřupava. Slaninu vyndáme a položíme na papírovou utěrku. Z pánve odstraníme všechen tuk ze slaniny kromě 1 lžíce.

3

Do pánve přidáme steak. Z každé strany ho opékáme 5–6 minut, obracíme každé dvě minuty. Steak přesuneme na dřevěnou desku a před krájením ho necháme odpočinout.

4

Chřest umyjeme a silné konce odstraníme. Do steakové pánve přidáme česnek nakrájený na tenké plátky a nadrobno nasekanou očištěnou mladou cibulku (cca 2 polévkové lžíce nasekané cibulky si necháme na ozdobu). Česnek a cibulku opékáme, dokud nezměknou (asi 2–3 minuty). Přidáme hrášek s trochou vody a dusíme, dokud hrášek nezměkne (asi 5 minut). Přidáme chřest a dochutíme zbylou solí a mletým pepřem. Dusíme, dokud se voda nevypaří a chřest nezměkne. Přebytečnou vodu vylijeme. Pánev stáhneme z plotny.

5

Mezitím si připravíme mátovo-hořčičnou pálivou omáčku. Do misky dáme hořčici, vinný ocet a med. Pořádně promícháme metličkou nebo použijeme kuchyňského robota, přidáme olivový olej a prolisované stroužky česneku. Vše rozmixujeme najemno. Přidáme mátu, sůl, mletý pepř a mletou kajenskou papriku a pořádně promícháme. Odložíme stranou.

6

Steak nakrájíme a položíme ho na zeleninu v pánvi a podáváme s mátovo-hořčičnou omáčkou.

Vytisknout tuto stránku
Sdílet tento recept

Nejnovější nabídky

1 / 3